Doğru Boyut ve Yükseklik Seçimi: İlk adım, yastığınızın boyutunu ve yüksekliğini doğru seçmektir. Herkesin vücut yapısı ve uyku pozisyonu farklıdır. Sırtüstü uyuyorsanız, yastığınızın ortası biraz daha derin olmalı, böylece boynunuz doğal bir eğim altında durabilir. Yan yatıyorsanız, yastığınızın yüksekliği omuzlarınızı desteklemeli ve başınızı düz bir çizgide tutmalıdır. Yastığın Pozisyonu: Yastığın nasıl yerleştirileceği de son derece […]